Mit dem Body Mass Index, kurz BMI genannt, kann man berechnen ob man Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hat.
Nach einer einfachen Formel wird das Verhältnis von der Körpergröße zum Gewicht errechnet, wobei auch das Alter eine Rolle spielt. Für muskulöse Menschen ist der BMI zum bestimmen des Idealgewichts nicht geeignet. Menschen mit fehlenden Gliedmaßen können Ihren BMI berechnen, es gibt für sie einen BMI Rechner für Menschen mit Amputationen.
Wer einen BMI über 30 hat, leidet unter starkem Übergewicht. Diese Menschen sollten nicht einfach so mit einer Diät beginnen, sondern mit dem Arzt zusammen die beste und Gesundheitsschonende Möglichkeit zum Abnehmen besprechen.
Bei Frauen liegt der ideale BMI zwischen 19 und 24, bei Männern liegt er zwischen 20 und 25. Eine 20 jährige Frau mit einem Gewicht von 60kg und einer Größe von 166cm hat einen idealen BMI von 21,8, da der ideale BMI für dieses Alter zwischen 19 und 24 BMI liegt.
Eine 50 jährige Frau mit demselben Gewicht und derselben Größe, hat den gleichen BMI, sollte allerdings einen BMI zwischen 22 und 27 haben. Im Internet gibt es zahlreiche kostenlose BMI Rechner mit dem Sie Ihren persönlichen BMI berechnen können. Wenn Ihr Wohlfühlgewicht in dem idealen Bereich liegt, sollten Sie auch keine Diät machen.